be to sporto negaleciau apsieiti ...3 dienas per savaite pilnai uztenka raumenys nepervargsta ne ka,o kas kiekviena diena lupa zaloja save o ne augina mase ;D
Sweiki, man 15metu ir as sportuoju beweik kas diena manau darau didziausia klaida nes sportuoju ne sporto saleje su treneriu o daugiabuciio namo saleje su irenginiais... aisq nenaudoju jokiu priedu..
tj wa noreciau suzinot ar tik ne per daznai sportuoju ar ir sweika daznai sportuot? nes kai pradejau stumiau 35 o daba 45, o max 60 per menesi kazkur gal daugiau nors seip sweriu ~80kg ar cia normalu?;]
O jėzau...daugiausia 3x per savaite sportuok, čia tai milžinišką klaidą darai...~6x per savaite sportuoja tik tie kurie jau rimtai užsiima šiuo sportu, ir vartoja steroidus...arba tie kurie yra visiški idiotai...jei būtum sportavęs 3x per savaitę tai dabar jau ne 45, o 55 stumtum...o dėl to kur sportuoji tai nėra jokio skirtumo...papildai irgi nebūtini...
Ka cia svaigsti, kad sportuot reik max 3 dienas per savaite? Normaliai valgyk, ir sportuok kasdien ir bus mldc, pasiimi 3 dienu programa, 3 dienas sportuoji viena laisva ir vel tas pats 3 eini 1 laisva. Blmb po 2 dienu mano raumenys pilnai atsigave, o cia savaite ju dar nejudint, tai kokia tolka isvis sportuot tada, nebent kad galetum kazkam pasigirt, va as sportuoju...
Nusisneki... ryskiai... arba esi vienitleis kuriam raumuo atsitato per dvi dienas... bet itikimesnis variantas kad tu to raumens normaliai net neisdirbi... beto raumuo auga kai ilsies o ne kai salej sedi.... ir jei normaliai raumeni isdirbi duodu garantija kad kita diena su ta pacai raumenu grupe parodysi zymei prastesnius rezultatus...
o jei pradet profisionaliai sportuoti ir is to pinigu negauti tada yra didziausia nesamone.... nes betkoks profisionalus sportas kenkia sveikatai... beto be traumu neapsieinama.
Sveiki gal kas zinot ar turit parduot, pirkt bokso kriause iki 130lt kad butu ta pailga dar pirstines bokso iki 50 normales ir stanga su suoliuku ir sworeis iki 300 lt, jaj bent viena is tu dalyku turit ir uz tokes kainas tai parasykit i skype manciz4, arba tel nr 864631435. Dekuj
Pradžia
...3 dienas per savaite pilnai uztenka raumenys nepervargsta ne ka,o kas kiekviena diena lupa zaloja save o ne augina mase ;D
